ماه سلامتی

اگر بخواهیم سلامتی یا تندرستی را تعریف کنیم باید به جنبه های مختلف از همه ی دیدگاه ها دقت کنیم بنابراین تعاریف متعددی به دست می آید. از آن جایی که در مطالب متعدد به این مفهوم اشاره خواهیم کرد، بنابراین برای شروع، مطلب زیر را تقدیم نگاه تان می کنیم تا در آینده بیشتر در این زمینه مطلب بگذاریم.

سلامت دراساسنامه سازمان بهداشت جهانی سال 1948 چنین تعریف شده است:

حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و تنها نبودن بیماری، معلولیت و یا زمینگیری نیست. سلامت کمتر به صورت یک حالت انتزاعی در متن ارتقای سلامت درنظر گرفته شده است و بیشتر به عنوان وسیله ای برای یک هدف منظور شده که می توان از لحاظ کارکردی به صورت یک منبع بیان کرد، منبعی که به مردم امکان می دهد تا به صورت فردی، اجتماعی و اقتصادی زندگی مولدی را داشته باشند، سلامتی فقط زندگی کردن نیست، بلکه منبعی برای زندگی روزمره است.

سلامت یک مفهوم مثبت است که بر منابع و امکانات اجتماعی و شخصی و همچنین توانایی های حمایتی تأکید دارد.

همگام با مفهوم سلامت به عنوان یک حق انسانی ، پیش شرط های معینی در منشور اتاوا برای تحقق سلامت تأکید شده است که شامل صلح، منابع اقتصادی مناسب، غذا، مسکن و یک ایستم (زیست محیط) پایدار و استفاده مداوم از منابع می باشد.

پذیرش این پیش شرط ها روابط جدا نشدنی مابین شرایط اجتماعی و اقتصادی، محیط فیزیکی ، شیوه های زندگی فردی و سلامت را مورد توجه قرار می دهد.

این وابستگی ها کلید درک همه جانبه از سلامت را که محور تعریف ارتقاس سلامت است، فراهم می سازد.

امروزه بعد معنوی سلامت نیز به طور فزاینده ای مورد توجه قرار می گیرد. سلامت از نظر سازمان بهداشت جهانی به عنوان یکی از حقوق عمده انسانی تلقی می شود و در نتیجه همه مردم باید به منابع اساسی برای تأمین سلامت دسترسی داشته باشند.

ماه سلامتی

می خواهیم 8 رژیم لاغری نادرست و روش های لاغری اشتباه را معرفی کنیم.

افراد چاق همواره به دنبال کارهایی هستند که لاغر شوند اما با رژیم های غلط به مشکلاتی از قبیل گودی چشم ، لاغری صورت ، بالا رفتن چربی خون ، کم شدن آب زیرپوست ، عصبی شدن و … دچار می شوند. اگر تنها 1 هفته غذاهای شیرین و پرکالری نخوریم ، در عین لاغر شدن سلامت شما نیز تامین میشود ، در ادامه با برخی از رایجترین رژیم های غلط لاغری آشنا می شوید

کرفس درمانی: برای افراد زیادی مصرف آب سبزی ها مانند آب کرفس ، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزیجات باعث لاغری نمیشود و فقط به دلیل فیبر، جذب برخی چربی ها را کاهش می دهد و از این طریق باعث دفع مقداری آب میشود که نتیجتا فرد احساس می کند وزنش پایین آمده است. مصرف آب کرفس به هیچ وجه روزانه توصیه نمیشود زیرا کرفس از سبزی هایی است که اگزالات زیادی دارد و تجمع اگزالات در بدن بخصوص در افرادی که مثانه و کلیه سنگ ساز دارند می تواند باعث به وجود آمدن یا بزرگ شدن سنگ شود.

ورزش درمانی: اگر فردی برفرض روزانه ۲هزار کیلوکالری انرژی دریافت کند اما احساس کند اضافه وزن دارد لازم است به جای کم کردن میزان کالری دریافتی فقط پیاده روی کند و نتیجتا بعد از مدتی وزنش کم می شود اما اگر کسی میزان دریافت کالری اش را بالا ببرد و در کنار آن ورزش را به برنامه روزانه اش بیفزاید لاغر نمیشود. بدن شما مانند ظرفی است که از یک سو انرژی دریافت کرده و از سوی دیگر به مصرف میرساند بنابراین اگر انرژی دریافتی و مصرفی برابر باشند وزن ثابت خواهد ماند ، در غیر این صورت احتمال چاقی یا لاغری وجود دارد.

آب درمانی: نوشیدن آب به تنهایی باعث از دست دادن انرژی نمیگردد ، در مواردی که افراد آب فراوان می نوشند احساس پری در معده میکنند و تا حدی میزان دریافت مواد غذایی در هر وعده شان کمتر می شود ، اگر مصرف زیاد آب با دریافت کمتر انرژی همراه شود میتواند وزن فرد را کاهش دهد اما در بیشتر موارد این اتفاق نمی افتد. شنیده ایم که روزانه باید 12 لیوان آب نوشید ولی به مصرف این مقدار آب نیاز ندارید زیرا در موادغذایی ای که روزانه مصرف می کنید نیاز بدن به آب تا حدودی تامین میشود.

حذف درمانی: این بدترین کاری است که یک فرد میتواند برای لاغری انجام دهد ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند وعده های غذایی در طول رژیم لاغری را زیاد کنید ولی حجم شان را کم کنید ، وعده های اصلی غذایی را حذف نکنید ولی در موارد استثنایی می‌توان میان وعده‌ها را کاهش داد.

ترشی درمانی: به یاد داشته باشید که ترشی ها میزان دریافت کالری و اشتها را بالا می برند ، انگور، آب انگور و سرکه چاق کننده هستند ، لواشک و آلوچه نیز گرچه جزو ترشی ها محسوب می شوند اما به هر حال انرژی دارند و لاغرکننده نیستند. البته اگر فردی تاکنون ذائقه شیرین داشته و سعی کرده این عادتش را کنترل کند و به سمت ترشی ها برود بدلیل ترک عادت بد زیاد شیرینی خوردن راحت تر رژیم می گیرد و در طولانی مدت وزن کم میکند.

زیتون درمانی: روغن زیتون روغن خوبی است اگر جایگزین سایر روغن های مصرفی شود میزان چربی خون بهبود پیدا می کند اما در نهایت میزان انرژی این روغن تفاوتی با سایر روغن ها ندارد و افراطش چاق کننده خواهد بود.

قرص درمانی: این موضوع درست است که خوردن برخی قرص ها باعث لاغری میشود اما پس از لاغری سلامتی فرد به خطر می‌افتد زیرا این قرص ها تعادل متابولیکی بدن را به هم می زنند و باعث بروز عوارض طولانی مدت می شوند.

ماه سلامتی

خیلی ها باور دارند که دنبال کردن جاه طلبانه ثروت، بد و حریصانه است. اما ایجاد ثروت ذاتاً خوب است و به ارتقای جامعه کمک میکند. اما خیلی مهم است که بین میل به ایجاد ثروت و آرزوی پول بیشتر کردن تفاوت قائل شوید. پال گراهام تفاوت بین ثروت و پول را اینگونه بیان میکند:

«ثروت چیزی اساسی و بنیادی است. ثروت چیزهایی است که میخواهیم داشته باشیم مانند: غذا، لباس، خانه، ماشین، جواهر، مسافرت به مکانهای جالب و دیدنی، و از این قبیل. میتوانید بدون داشتن پول، ثروت داشته باشید. ثروت چیزی است که میخواهید، نه پول. اما اگر ثروت مهم است، چرا همه به دنبال پول درآوردن هستند؟ این یک نوع راه میانبر است: پول روشی برای به حرکت درآوردن ثروت است و در عمل معمولاً میتوان این دو را به جای هم استفاده کرد. اما پول و ثروت یکی نیستند.  حرف زدن درمورد پول درآوردن، فهمیدن اینکه چطور پول درآورید را سخت تر میکند مگر اینکه بخواهید با جعل کردن پول، پولدار شوید.»

به دنبال ثروت بودن و به دست آوردن آن، روند رشد اقتصاد است، نه اینکه آن را از دیگران بگیرید که سهم بزرگتری به دست آوریم. پول درآوردن یک نتیجه فرعی اضافه کردن چیزی گرانبها به اقتصاد است. چه بخواهیم با شغلی که داریم یا تلاشهایی که در سرمایه گذاری به کار می بندیم به اقتصاد ارزش دهیم، پول درخواهیم آورد. وقتی بفهمیم که پولی که درمی آوریم، نتیجه ارزشی است که به اقتصاد اضافه کردهایم، از تلاشهایمان احساس رضایت کرده و قدر پولمان را بیشتر میدانیم.

اما اگر فقط پول درآوردن هدف اصلی ما باشد، دیگر توجهی به ایجاد ارزش برای اقتصاد نخواهیم داشت و این به نظرمان غیرضروری میرسد. برنامه های پولدار شدن سریع و طرح های هرمی برای پولدار شدن برایمان تحریک کننده بوده و میل ما به پول درآوردن، توانایی ما برای افزودن ارزش اقتصادی را از بین خواهد برد. خیلی از این طرحها، تعداد کمی از افراد را پولدار کرده ولی سهم کلی افراد را کمتر خواهد کرد. آیا اگر پولی که درمیآوریم نشان دهنده توانایی زیرکانه ما برای بستن چشم دیگران باشد، احساس رضایت میکنیم؟

ثروت، بد و شریرانه نیست. میل به اندوختن و اضافه کردن به ثروتتان اگر انگیزه های درستی داشته باشید، کار اشتباهی نیست. بازار سرمایه داری آزاد در کشور این امکان را برای همه فراهم میکند که ثروت خود را بدون اینکه به دیگران لطمه بزنید افزایش دهند.

#ثروت #تولید_ثروت #پول

ماه سلامتی

تنفر از والدین : بیشتر فرزندان ، به والدین خود عشق می ورزند ، اما این حالت تنها برای زمانی است که والدین در نهایت محبت و مهربانی با آنها رفتار کنند. در صورتی که نیازهای آنها تأمین نشود ، حس تنفر از والدین در آنها شکوفا می شود. همواره پدر و مادر فرزند خود را دوست دارند و این عشق ذاتی است زیرا که آنها را به دنیا آورده اند ، ولی این به تنهایی برای فرزندان کافی نیست .

شرایط دلخواه

فرزندان به دنبال تأمین نیازهای خود هستند . هر چه بزرگتر می شوند ، انتظارات و نیازهای آنها نیز نمایان تر می شود . اگر پدر و مادر به درستی آنها را درک نکنند و نیازهای عاطفی و مادی آنها تأمین نشوند و در ادامه محدودیت هایی را برای آنها مقرر کنند ، نیتی فرزند آغاز می شود و به تدریج این نیتی ، تبدیل به تنفر می شود! آنها انتظار دارند که والدین در هر صورت به رشد شخصیتی آنها نیز اهمیت بدهند.

تأثیر شرایط محیطی

علت دیگر تنفرگرایی فرزند ، اثرات شرایطی است که والدین برای آنها فراهم می کنند. همانطور که آنها در محیط بیرون تأثیر پذیر هستند ، شرایط و جو منزل هم بر آنها موثر است . خیلی از والدین ، با بحث و جدل و استرس های متوالی در منزل ، فرزند را تحت فشار روحی قرار می دهند. با این اوضاع آنها نمی توانند به درستی بر درس یا فعالیتهای مفید خود در منزل تمرکز کنند . همچنین با وجود شرایط نه چندان مناسب محیط بیرون از منزل ، همچون ، افراد و دوستان ناباب که آنها را همیشه به راه خطا می کشانند ، فرزند خود را در تنگنا می بیند و در این حالت است که اهانت و بی حرمتی به والدین ، از جانب او آغاز می شود و آنها را اشخاصی خودخواه و بدون ملاحظه می خواند.

راه حل

شاید راه حل آن از نظر برخی بررسی ها آسان باشد، ولی زمان می برد. شما برای ایجاد عاطفه و محبت با فرزندان خود همواره باید صبور باشید. به آنها عشق بورزید، برای آنها وقت بگذارید و آنها را درک کنید. به صحبت های آنها بطور دقیق گوش فرا دهید. آنها را تشویق کنید تا از دوستان ناباب خود دوری کنند و در این راه از هیچ کمکی دریغ نکنید. آنها را در پیشرفت درس و به سرانجام رسیدن اهدافشان یاری کنید. سعی کنید شرایطی را فراهم آورید که رشد شخصیتی آنها در جهتی مثبت نیل پیدا کند .

#والدین #فرزندان #کودک #بچه #تنفر #تنفر_از_والدین #نفرت

ماه سلامتی

هیچ چیز به اندازه تغذیه بر وضعیت سلامت عمومی فرد تاثیر گذار نیست. در واقع نوع تغذیه، مشخص کننده سطح سلامت فرد است. امروزه رژیم های غذایی متعددی مانند رژیم غذایی پگان ، رژیم لاغری پروتئینی در کل دنیا باب شده که هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند. اما محبوبیت و گستردگی استفاده، به معنای استاندارد بودن همه این رژیم ها نیست. برخی از آنها، به دلیل کمبود هایی که در زمینه دریافت مواد مغذی در فرد ایجاد می کنند، بسیار ضعیف بوده و مورد تایید کارشناسان مجله سلامت ماه و پزشکان قرار ندارند. یک رژیم غذایی مناسب و سالم، باید همه گروه های غذایی را در بر داشته باشد تا تمامی مواد و املاح مورد نیاز، به بدن وارد شود. در ادامه برخی از عوارض رژیم های غذایی غلط را به شما معرفی می کنیم.

مضرات و عوارض رژیم های غذایی غلط

رژیم غذایی در صورتی که صحیح نباشد، تاثیرات خود را یک شبه بروز نخواهد داد. در واقع اگر شما برنامه غذایی غلطی داشته باشید، در طول یک یا دو روز، متوجه عوارض آن نخواهید شد. بلکه مدت ها طول خواهد کشید تا عدم دریافت مواد مغذی، تاثیر گذاری خود را بر سلامت عمومی بدن، نشان دهد. یک رژیم غذایی صحیح، باید در بردارنده تمامی گروه های غذایی باشد و با توجه به نیاز و وضعیت سلامت فرد، این گروه ها دسته بندی و مقدار مصرف آن، کنترل می شود. مطمئنا در صورتی که به شکل غیر اصولی، گروه های غذایی از برنامه روزانه حذف شوند، نیاز بدن به ویتامین ها و املاح مختلف تامین نخواهد شد و عوارض رژیم های غذایی غلط بروز پیدا می کند. از جمله عوارض این رژیم های نادرست می توان به موارد زیر اشاره کرد.

پوکی استخوان از عوارض رژیم غذایی غلط

پوکی استخوان در واقع به وضعیتی اطلاق می شود که در آن ناحیه داخلی بافت استخوان ضعیف شده باشد و با ایجاد حفره هایی در آن، مقاومت استخوان در برابر ضربه، کاهش یابد. این مسئله که یکی از عوارض رژیم های غذایی غلط است، خطر بروز انواع شکستگی را در قسمت های مختلف بدن، افزایش می دهد. اعتیاد به الکل و عدم دریافت کلسیم و ویتامین D از جمله اصلی ترین علل پوکی استخوان است. لبنیات و برخی از سبزیجات، از منابع مناسب دریافت این املاح و ویتامین ها هستند و بسته به مقدار نیاز فرد، می توان از مکمل ها نیز جهت تامین آنها استفاده کرد.

بروز اختلالات تغذیه ای در اثر رژیم نادرست

اختلالات تغذیه ای، یکی دیگر از عوارض رژیم غذایی غلط است که به نظر می رسد بسیاری از افراد، درگیر آن هستند. در صورتی که هدف از رژیم غذایی، کاهش شدید میزان مصرف غذا باشد، به تدریج مغز به این سو کشیده خواهد شد که باید برای هرچه لاغرتر شدن، فعالیت کند. در صورتی که چنین تفکری در ذهن ایجاد شود، فرد از خوردن غذا حتی به میزان نیاز نیز صرف نظر کرده و به این ترتیب، نیازهای عادی و اساسی بدن، تامین خواهد شد. در مواردی که این رژیم ها طولانی مدت باشند، این اختلالات در فرد تثبیت شده و مشکلات متعددی در زمینه خوراک فراهم می آورد.

رژیم غذایی نادرست عامل افزایش وزن

بدن ما برای داشتن عملکردی مناسب، نیاز به تمامی گروه ها از جمله چربی، کربوهیدرات ها ، پروتئین، الکترولیت ها و غیره دارد. در صورتی که تعادلی در دریافت این مواد وجود نداشته باشد، اغلب بخش ها از جمله بخش مدیریت سوخت و ساز و متابولیسم بدن، دچار اختلال شده و نهایتا فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود که یکی از شایع ترین نمونه های عوارض رژیم های غذایی غلط است.

داشتن ادرار تیره رنگ

تنظیم مایعات بدن و حفظ رطوبت، از اساسی ترین مواردی است که باید در مبحث تغذیه، مورد توجه قرار گیرد. در صورتی که رنگ ادرار تیره باشد یا مشکلات دیگری در ارتباط با دفع آن وجود داشته باشد، این یعنی مقدار مایعات در بدن کم است. به گفته محققان، هر فرد در طول روز به طور متوسط به 7 تا 9 لیوان آب نیاز دارد که البته بسته به نوع فعالیت و تعریق، این میزان متفاوت است و ممکن است بیشتر یا کمتر از این مقدار باشد. مسئله مهم، مصرف مایعات و جلوگیری از خشکی بدن است که معمولا از عوارض رژیم های غذایی غلط می باشد.

دیابت و فشار خون از عوارض رژیم های اشتباه

تقریبا تمامی غذاهایی که مصرف می کنیم در بدن به قند تبدیل می شوند که سوخت اصلی سلول ها محسوب می شود، به جز پروتئین ها که مسئولیت دیگری بر عهده دارند. حجم زیاد وعده های غذایی، یعنی دریافت کربوهیدرات بیشتر، قند بیشتر و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری دیابت . بهتر است جهت تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن، از نمونه پیچیده آنها استفاده کنیم، زیرا کمتر جذب بدن می شود.

هر زمان که بحث در مورد عوارض رژیم غذایی غلط به میان می آید، فشار خون بالا به عنوان یک خطر جدی، مطرح می شود که باید به آن توجه ویژه ای داشت. رژیم غذایی در صورتی که کنترل شده نباشد، منجر به مصرف زیاد سدیم شده و نهایتا، بیماری فشار خون را در پی خواهد داشت.

کاهش قدرت حافظه و اختلال در مغز

ویتامین B12 و آهن از جمله اساسی ترین ترکیبات مغذی برای فعالیت مغز هستند که در صورت عدم تامین آنها، مغز دچار اختلال در عملکرد شده و حتی امکان انجام فعالیت های ساده روزمره و ایجاد تمرکز وجود ندارد. به گفته محققان، علاوه بر این دو ماده، ترکیبات دیگری نیز هستند که کمبود آنها در بدن، منجر به ضعف حافظه و قدرت درک مغز شده و فرد را دچار مشکلات متعددی در زمینه فهم مطالب می کند. به نظر می رسد این مشکل، جدی ترین و خطرناک ترین نمونه از عوارض رژیم های غذایی اشتباه باشد.

افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که ارتباط بسیار تنگاتنگی میان مقدار مصرف سبزیجات و میوه ها و خطر ابتلا به سرطان دارد. به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود به طور منظم از سبزیجات و میوه های تازه استفاده می کنند، بسیار کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه و علائم آن ، سرطان پانکراس، معده و تخمدان خواهند شد.

چگونه تغذیه بهتری داشته باشیم

• اولین قدم برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب، آشنایی و شناخت گروه های اصلی غذایی و استفاده از آنها در طول شبانه روز است.
• هر روز باید 2 وعده میوه و 5 وعده سبزیجات مصرف کنید.
• مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین را تا حد ممکن کاهش داده و آن را در حجم بسیار کم مصرف کنید.
• به جای نوشیدنی های قندی، از آب استفاده نمایید.
• در انتخاب غذا، به جای طعم و ظاهر، به سلامت آن توجه بیشتری داشته باشید.
• برای وعده های غذایی و نحوه تهیه غذا، برنامه ریزی داشته باشید و در هنگام خرید، بیشتر بر روی مواد غذایی سالم و مقوی تمرکز کنید.
• تا حد امکان غذا را در منزل تهیه کرده تا از ترکیبات آن و میزان سلامت گروه های غذایی اطمینان داشته باشید.
• اگر چه تغییر عادات غذایی کمی مشکل به نظر می رسد، اما می توان مرحله به مرحله پیش رفت تا از بروز عوارض رژیم های غذایی غلط جلوگیری نمود. در نهایت باید گفت داشتن بهترین رژیم غذایی برای سلامت بدن اهمیت بسیاری دارد و توصیه مجله اینترنتی ماه این است که تا حد ممکن غذا های خود را در منزل تهیه نمایید.

ماه سلامتی

مغز، یک اندام بسیار حساس و پردازنده مرکزی برای همه چیز به شمار می‌رود.
پژوهشگران زیست‌شناسی “دانشگاه ایالتی جورجیا”(Georgia State University) در بررسی جدیدی دریافته‌اند که آلوده شدن مجاری بینی موش‌ها به کروناویروس، حمله سریع و شدید مغزی را در پی دارد که به بروز بیماری‌های شدید منجر می‌شود؛ حتی پس از آنکه ریه‌ها با موفقیت از ویروس پاک شوند.
پروفسور “موکش کومار”(Mukesh Kumar)، پژوهشگر ارشد این پروژه گفت: یافته‌های این پژوهش، برای درک دامنه وسیع نشانه‌ها و شدت بیماری در انسان‌های مبتلا به کووید-۱۹ پیامدهایی دارند.
وی افزود: فکر کردن به این که کووید-۱۹ چیزی بیش از یک بیماری تنفسی نیست، وما درست نخواهد بود. هنگامی که کروناویروس مغز را آلوده می‌کند، می‌تواند روی هر چیزی تاثیر بگذارد زیرا مغز، ریه‌ها، قلب و همه اندام‌های دیگر را کنترل می‌کند. مغز، یک اندام بسیار حساس و پردازنده مرکزی برای همه چیز به شمار می‌رود.
این پژوهش نشان داد که سطح ویروس در مغز، حدود ۱۰۰۰ برابر بیشتر از سایر اندام‌های بدن است.
کومار ادامه داد: یافته‌های این پژوهش می‌توانند توضیح دهند که چرا بیماری برخی از افراد مبتلا به کووید-۱۹ که به نظر می‌رسد در مسیر بهبودی هستند و عملکرد ریه آنها بهبود یافته است، به سرعت عود می‌کند و از دنیا می‌روند.
به گفته کومار، بازماندگان کووید-۱۹ که عفونت به مغز آنها رسیده است نیز در آینده در معرض خطر افزایش مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های خود ایمنی، پارکینسون، ام‌اس و کاهش شناخت عمومی قرار می‌گیرند.

#کرونا_ویروس #کورونا_ویروس #مغز #پارکینسون #ام_اس #ریه #عفونت

ماه سلامتی

چشم‌ها به دلیل اهمیت آن‌ها در زندگی اجتماعی نیازمند توجه ویژه هستند.
به گزارش بهداشت نیوز، چشم‌ها یکی از اصلی‌ترین اندام‌های بدن هستند که تمامی ابعاد رفتار اجتماعی انسان را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. از این رو، سلامت چشم‌ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. این اندام به آسانی گویای بیماری‌های مختلف خود است. برای مثال زمانی که چشمان به رنگ قرمز تغییر می‌کند، نشان می‌دهد که مشکلی برای این اندام به وجود آمده است.

متخصصان می‌گویند دلایل متعددی وجود دارد که می‌تواند باعث تحریک چشم‌ها شود. از مهمترین این دلایل می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:

۱- سندرم خشکی چشم

اگر احساس می‌کنید چشمانتان خشک شده است یا احساس خارش در چشمان خود دارید ممکن است به سندرم خشکی چشم مبتلا شده اید. سندرم خشکی چشم زمانی بروز می‌کند که غده‌های اشک چشم به میزان کافی فعالیت ندارند یا قطرات اشک با کیفیت تولید نمی‌کنند. خطر ابتلا به این بیماری به خصوص در افراد کهنسال بیشتر است.

۲- ورم ملتحمه

التهاب ملتحمه یا قرمزی چشم به التهاب غشای چشم اطلاق می‌شود که می‌تواند به دلایل عفونی یا دلایل دیگر بروز کند. ملتحمه غشای نازکی است که روی سفیدی چشم (صلبیه) و سطح داخلی پلک‌ها را پوشانده است. این بیماری می‌تواند ناشی از فعالیت ویروس ها، باکتری‌ها یا قارچ‌ها باشد. محققان می‌گویند شواهد نشان داده است ویروس کرونا می‌تواند باعث ورم ملتحمه چشم‌ها شود.

۳- آلرژی چشم

بسیاری از مردم از تحریکات و خارش چشم در فصولی خاص رنج می‌برند. این خارش ناشی از آلرژی فصلی چشم است. عوامل محیطی می‌تواند منجر به این نوع آلرژی شود. در این حالت فرد به صورت بی اختیار دچار خارش چشم، جاری شدن اشک و مشکلات بینایی می‌شود. توصیه می‌شود در روز‌هایی که گرد و غبار، گرده‌های درختان و گل ها و ذرات معلق در هوا زیاد است، این افراد در خانه بمانند.

۴- بلفاریت

پلک آماس یا بلفاریت به التهاب پلک‌ها و به ویژه لبه‌های آن اطلاق می‌شود. این بیماری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت خفیف یا بیماری پوستی باشد.

علائم این بیماری به ویژه زمانی که فرد تازه از خواب بیدار شده است نمایان می‌شود. این بیماری به صورت یکسان در کودکان و بزرگسالان شایع است. با این حال، رعایت نکردن بهداشت صورت و به ویژه پاکیزگی چشم‌ها و پلک‌ها می‌تواند در بروز این بیماری موثر باشد.

 #بلفاریت #آلرژی_چشم #حساسیت_چشم #ورم_ملتحمه #خارش_چشم #قرمزی_چشم #چشم #التهاب_چشم #خشکی_چشم

ماه سلامتی

آیا یک برش پیتزا همیشه کافی است؟ اگر به صورت روزانه بیش از حد پیتزا می خورید ممکن است عوارض جانبی خطرناکی برای بدن شما اتفاق بیفتد.

خوردن بیش از حد پیتزا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
آیا می دانید یک برش از پیتزای حاوی پنیر زیاد شاخص گلیسمی بالا دارد؟ از آنجا که کربوهیدرات ساده، مقدار قابل توجهی فیبر اشباع یا پروتئین را ارائه نمی دهد باعث افزایش شدید قند خون می شود.

این مساله با افزایش سن به طور منظم باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود که همچنین می تواند منجر به بیماری قلبی، نابینایی، نوروپاتی و نارسایی کلیه شود.

خوردن بیش از حد پیتزا باعث اضافه وزن می شود
یک مطالعه نشان می دهد مصرف غذایی با شاخص گلیسمی بالا مثل پیتزا می تواند باعث شود پس از آن احساس گرسنگی کنید که ممکن است منجر به خوردن بیش از حد غذا و به زودی افزایش وزن شود که در نتیجه افزایش وزن می تواند منجر به بروز التهاب و بیماری های مزمن شود.

با خوردن بیش از حد پیتزا بدن شما فیبر لازم را دریافت نمی کند
چرا بعد از خوردن پیتزا احساس گرسنگی می کنید؟ از آنجا که پیتزا فیبر زیادی ندارد در نتیجه حاوی ماده مغذی اصلی مورد نیاز برای احساس سیری و کمک به کاهش وزن نیست. چند برش پیتزا پنیری هیچ نوع فیبری ندارد. عدم دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی می تواند باعث افزایش وزن در طولانی مدت، احساس گرسنگی در شما شود و مشکلات گوارشی در بدن ایجاد کند.

با خوردن بیش از حد پیتزا دچار یبوست مکرر می شوید
با خوردن بیش از حد پیتزا ممکن است در دستشویی دچار مشکل یبوست شوید زیرا غذاهای بدون فیبر منجر به بروز مشکلاتی برای سیستم گوارشی شما می شود که بسیار ناخوشایند هستند.

خوردن بیش از حد پیتزا خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
مصرف میزان بالای سدیم، استفاده از گوشت های فرآوری شده و خوردن زیاد پیتزا به طور منظم می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. بر اساس گزارش پاب مد، خوردن مقدار زیادی گوشت فرآوری شده در ارتباط با بیماری های قلبی و همچنین چاقی و سرطان است.

#پیتزا #پنیر_پیتزا #دیابت #فیبر #کربوهیدرات #قند_خون #قندخون #افزایش_سن #بیماری_قلبی #نابینایی #نوروپاتی #نارسایی_کلیه #گرسنگی #التهاب #بیماری_های_مزمن #اضافه_وزن #چاقی #لاغری #یبوست #مشکلات_گوارشی

ماه سلامتی

شعر یعنی نکته ظریف و باریک و شاعر کسی است که نسبت به نکات ظریف و باریک دور و بر ما حساس است.

اما واقعا چرا باید شعر خواند؟

حقیقت این است که برای خواندن شعر خیلی نیازی به دلیل نیست. با این حال می‌توان فواید و دلایل زیادی برای شعر خواندن شمرد.

۱- آدم از شعر لذت می‌برد

حقیقت این است که ما انسان‌ها خیلی از کارها را برای این انجام می‌دهیم که لذت بخش هستند. شاید هر کس از ما بپرسد که چرا کار مورد نظر را انجام می‌دهی، در جواب برای او دلایلی بیاوریم.
آدم با خواندن شعر لذت می‌برد. هیچ دلیلی هم شاید نتوان برای آن شمرد.

۲- شعر خواندن زمان زیادی نمی‌خواهد

شاید شما هم دوست داشته باشید کتاب بخوانید اما می‌ترسید باز هم کتابی را بخرید و آن را تمام نکنید.
توصیه می‌شود که اگر وقت خواندن رمان‌های بلند را ندارید شعر بخوانید.

۳– دیدن جهان از دریچه دیگر

جهان با همه اجزایش شاید به جای اینکه جامد باشد، مایعی باشد که می‌تواند به شکل مظروفش درآید. چرا باید همیشه مفاهیم و پدیده‌ها را به یک شکل خواند و دید؟!
۴– شعر زبان و روان آدمی را تلطیف می‌کند

واقعا تا به حال به سخنرانی‌های افرادی که با شاعران گذشته ما آشنایی دارند گوش نداده‌اید که چقدر دلنشین سخن می‌گویند.

۵– شعر راهکارهای فلسفی است به زبان ساده

احتمالا همه ما فارسی زبانان نام خیام را شنیده‌ایم و خیلی از ما بدون اینکه بدانیم با در زندگی روزمره با افکار او انس گرفته‌ایم. می‌دانیم که به جای سعی و تلاش بی‌خود و بی‌جهت برای این دنیای فانی باید نشست و دمی را به شادمانی گذران که هر چه داریم همین دم است و بقیه چیزها در قالب همین دم معنی پیدا می‌کنند.

۶– شعر آدمی را عاشق‌تر می‌کند

منظور از عاشق شدن فقط عاشق خدا یا طبیعت شدن نیست،می تواند عشق زمینی هم باشد. واقعا مگر می‌شود آدم معشوق و معشوقه‌ای داشته باشد و برای او شعر نخواند و نفرستد؟! اصلا مگر می‌شود درجه عشق ما به دیگری کم و کم‌تر نشود؟!

۷– شعر قدرت بیان آدم را بالا می‌برد

دایره واژگان خیلی از ما خیلی وسیع است. اما وقتی از یک خزینه استفاده نشود، می‌گندد. به همین راحتی. شاید ما نتوانیم در زندگی روزمره خیلی از این لغات را به کار ببریم اما می‌توانیم ذهنمان را تمرین دهیم که با آن لغات غریبه نشود.

۸– شعر نگی مردان را بیدار می‌کند

اگر زن هستید می‌توانید از روی این شماره بپرید! شاید بشود گفت شعر نگی است. شعر همانطور که در بالا گفته شد نگاه جامد ما را نسبت به دنیا عوض می‌کند و به حرکت در می‌آورد. از این نظر شاید بشود گفت مردان با خواندن شعر با زن درون خود آشتی کرده و البته جهان را جای بهتری خواهند کرد.

#شعر #لذت #زن #دختر #نگی #احساس #محبت #عاطفه #مرد #قدرت_کلام

ماه سلامتی

در حالی که این یافته‌ها در مراحل اولیه خود قرار دارد محققان امیدوارند بتوانند به تولیدکنندگان دارو در ساخت داروهایی برای به تاخیر انداختن روند پیری کمک کنند.

بسیاری از مردم از اپلیکیشن‌های تربیت مغز تا تزریق بوتاکس را برای جوان شدن استفاده می‌کنند اما تحقیقاتی که به تازگی انجام شده نشان می‌دهد که کلید کاهش روند پیری در سلول‌های خاصی از سیستم ایمنی ما نهفته است؛ سلول‌های میلوئید(myeloid).

این سلول‌ها نقش مهمی در مقابله با عفونت‌ها و پاکسازی آثار بیماری دارند، اما با بالاتر رفتن سن، فعالیت این سلول‌ها که بیشتر می‌شود این موضوع باعث ایجاد التهاب‌های مزمن می‌گردد. بر طبق این تحقیقات خاموش کردن این سلول‌ها باعث کند شدن روند پیری مغز شده و آغاز بیماری‌های قلبی، آایمر، سرطان و ضعف را به تاخیر می‌اندازد. در حالی که این یافته‌ها در مراحل اولیه خود قرار دارد محققان امیدوارند بتوانند به تولیدکنندگان دارو در ساخت داروهایی برای به تاخیر انداختن روند پیری کمک کنند.

پروفسور کاترین آندریاسون(Katrin Andreasson) ، استاد مغز و اعصاب و علوم اعصاب و نویسنده ارشد این مقاله می‌گوید: اگر بتوان سیستم ایمنی بدن را تنظیم کرد می‌توان مغز را جوان کرد.

محققان با استفاده از دو نوع ترکیب از اتصال هورمون PGE۲ به گیرنده EP۲ جلوگیری کردند و توانستند روند این التهاب و پیری را مع کنند. موش‌های مسن پس از انجام این آزمایش توانستند عملکردی مانند موش‌های جوان در آزمایشات دیگر داشته باشند. یکی از دو ترکیب امتحان شده حتی اگر وارد سد خونی مغز نمی‌شد نیز تاثیرگذار بود. به گفته این گروه مطالعات نشان می‌دهد که تنظیم سلول‌های میلوئیدی حتی در خارج از مغز می‌تواند تاثیر زیادی بر آنچه درون مغز می‌گذرد داشته باشد.

متاسفانه این ترکیبات دارای عوارض جانبی هستند و برای استفاده انسان‌ها مناسب نیستند، اما این گروه امیدوار است بتوانند راه حلی برای تولیدکنندگان دارو پیدا کنند تا ترکیباتی امن برای استفاده انسان‌ها ساخته شود.

#مغز #سلول_های_ایمنی #پیری #پیر #پیرشدن #جوانی #جوان #جوان_شدن #بیماری #عفونت #دارو #سیستم_ایمنی #سیستم_ایمنی_بدن #خون #دانشمند #دانشمندان #پژوهش #تحقیق

ماه سلامتی

پزشکان در مقاله‌ای به بررسی این موضوع پرداختند که چه مقدار عسل می‌تواند بدون آسیب رساندن به سلامتی مصرف شود.
به نقل از اسپوتنیک، دانشمندان روسی معتقد هستند که برای اینکه به خود آسیب نرسانید، نباید بیش از دو قاشق غذاخوری عسل در روز بخورید. دوز بیشتر از این مقدار می‌تواند به بدن شما آسیب برساند.

ایران هشتمین تولید کننده عسل در جهان است

دکتر علوم پزشکی الکسی بووروف در این خصوص گفت: “بهتر است عسل در هنگاه صبح مصرف شود تا سبک زندگی فعالی داشته باشید”.

او خاطرنشان کرد: عسل حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که از اکسیداسیون سلول‌ها، ویتامین‌ها و فروکتوز جلوگیری می‌کند که به عنوان منبع انرژی عمل می‌کنند.

آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل به بهبود حافظه ما نیز کمک می‌کنند. آن‌ها این کار را با خنثی کردن اثرات استرس اکسیداتیو انجام می‌دهند. استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد استرس سلول‌های بدن است. کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود حافظه ضعیف کمک می‌کند.

اما مصرف بیشتر از دو قاشق عسل ممکن است موجب بیماری قند شود
#عسل #تغذیه #مشاوره_تغذیه #مشاوره_سلامتی #سلامتی

ماه سلامتی